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【名医のTHE太鼓判!】薄毛・抜け毛・白髪 髪の悩み徹底解消SP イワシ缶の効果は?最新育毛療法まとめ

【名医のTHE太鼓判!】薄毛・抜け毛・白髪 髪の悩み徹底解消SP イワシ缶の効果は?最新育毛療法まとめ

2019年2月18日(月)名医のTHE太鼓判!で放映。薄毛専門のクリニックはここ10年でおよそ10倍にまで増え、近年、髪の健康状態に悩む人が増えているといいます。
そこで今回は、薄毛や白髪といった髪の毛に関する悩みを抱えるゲストに迎え、「髪の悩み徹底解消スペシャル!」をお届けします。

頭皮を健康に保つ髪の洗い方や乾かし方、頭皮ケアに重要なブラシケアの方法に加え、最新ウイッグ事情や最新育毛治療にも迫ります。
さらに、ゲストの坪倉由幸が薄毛・抜け毛予防に効果的なイワシの缶詰にあるモノをプラスした改善生活に挑戦。はたして、薄毛に悩む坪倉の頭皮に変化は出るのでしょうか???

2019年2月18日(月) 名医のTHE太鼓判!の放送内容

月曜よる7時 『名医のTHE太鼓判!』2月18日は、「髪は健康のバロメーター!薄毛・抜け毛・白髪 髪の悩み徹底解消SP」

【★我が家・坪倉…80日間イワシ缶生活…薄毛かいぜんなるか!?】
【★南美希子が悩む薄毛…ウイッグ事情】
【★原西が最新薄毛療法を体験】

☆公式番組HP http://www.tbs.co.jp/the-taikoban/

◇出演者
★MC
渡部建(アンジャッシュ)
山瀬まみ

★レギュラー
児嶋一哉(アンジャッシュ)
原西孝幸(FUJIWARA)
藤本敏史(FUJIWARA)

★ゲスト
坪倉由幸(我が家)
中島ひろ子
仁支川峰子
南美希子

★医師
大竹真一郎
工藤孝文
浜中聡子
丸田佳奈
森田豊

我が家・坪倉…80日間イワシ缶生活…薄毛の改善なるか!?

【名医のTHE太鼓判!で放映】薄毛・抜け毛・白髪 髪の悩み徹底解消SP イワシ缶の効果は?最新育毛療法まとめ
出典元:名医のTHE太鼓判! 公式HP

薄毛・白髪にイワシが良いというのは、2018年12月3日放送の名医のTHE太鼓判!でも放送していました。

毎日イワシを食べる

と髪の毛が生えてくる可能性が高まるとのことです。

今回の番組でも坪倉さんが80日間のイワシ缶生活を経て、かなり髪の毛が生えてくるという結果となりました。

なぜイワシ缶が髪の毛に良いのか?

イワシはEPAが豊富なため髪の毛に良いと言われています。髪の毛は、血液から栄養を補っています。そのため血管がしなやかになり、血液がサラサラになると結果として髪の毛に栄養が行き届き、髪の毛も生えやすくなるようです

逆に、不規則な生活習慣で血流が悪くなると、栄養が毛根まで運ばれず、薄毛や抜け毛の原因になります

ちなみにEPAとは「エイコサペンタエン酸」の略称です。いわし・さば・あじなどの青魚に多く含まれるn-3系脂肪酸のひとつです。

また、青魚の油に多く含まれるEPA(エイコサペンタエン酸)は、体内でほとんど作ることができない「必須脂肪酸」の一種です。だからこそ意識的に取り入れていく必要があります。

必須脂肪酸にはほかに、同じく魚油に含まれるDHA(ドコサヘキサエン酸)は有名です。皆さんもDHAを摂ると賢くなる!と言われていので、ご存知の方も多いと思います。

他にも肉やリノール酸(植物油のひとつ)に偏った食事により体内に増加するAA(アラキドン酸)などがあります。

イワシなどの青魚に含まれる脂肪には、血管をしなやかにする成分EPA(エイコサペンタエン酸)が豊富に入っています。EPA(エイコサペンタエン酸)には、中性脂肪やコレステロールを減らし、血液をサラサラにする効果があります。そのため、髪には欠かせない必須脂肪酸となっています。

1日のEPA摂取量は、1日1000㎎=イワシ1尾

上記より、1日に食べる油の中で、EPAの比率をあげることが大事です。逆に動物性脂や植物性油を摂りすぎると、薄毛解消効果は半減します
EPAを増やすことで、白髪が黒髪になった患者さんもいるそうです。

EPA摂取のオススメはイワシの缶詰

なんとイワシの缶詰は缶詰200gあたり、イワシ5尾分(EPA5000mg)も含まれています。

生のイワシを缶のまま加熱するので、EPAが逃げず全て缶に漬け込まれています。つまり缶詰は、生のイワシの約3.5倍のEPAが含まれているんです

注意点として、イワシの缶詰を食べるときは、缶詰の水分も全部とりましょう

EPAが逃げずに缶へ漬け込まれている為、その水分も含めて料理に使うことが摂取量を増やすコツです。

番組でも紹介されいてたオススメのイワシ缶は以下のセットです。

イワシ缶のレシピ

イワシ缶を毎日食べられない!絶対に飽きそう!という人も安心してください。番組でもそうでしたが、80日間食べ続ける為にレシピを工夫していました。想像よりも遥かにイワシの調理レパートリーは沢山あるんです。

ナゲットやチーズ焼き、蒲焼きにしたり、つみれ汁にしたり…。工夫次第で毎日食べることは酷ではありませんよ。

素晴らしいのはEPAが血管をしなやかにサラサラした結果として髪が生えてくることです。つまり血管がサラサラになることで、様々な病気の予防にも繋がるということ。脳卒中など、血管がドロドロになって引き起こされる病気も回避できる為、抜群のコストパフォーマンスですよね。

キッコーマンのいわしのレシピ写真
出典元:キッコーマン 公式HP
キッコーマンのいわしのレシピ写真
出典元:キッコーマン 公式HP

イワシのレシピは様々なサイトに載っていますが、EPAは熱に弱いので生が1番です。つみれ汁にすれば、汁ごと摂れて良いそうですよ。
イワシの煮付け、梅とシソで巻いた天ぷら、つみれ汁、塩漬け、酢漬け、みりん漬け、イワシそば、イワシ缶カレーなど工夫してイワシを食べるようにしましょう。
キッコーマンのイワシレシピなどは、凄く参考になりますよ!

ぜひ一度イワシ缶を用意して、料理を作ってみましょう♪

まずは少しずつ試したい方はこちらのイワシ缶がおすすめです!比較的リーズナブルです。

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さらにイワシ缶にあるものを加えると効果的♪

注目なのがクエン酸がたっぷり入っている梅干し
クエン酸は血小板を固くしないため、血管にとても良いんです。
EPA+クエン酸は最高のセットになります。

例えばイワシの梅煮などは効果的。梅干しは加熱することで、血液が固まることを防ぐムメフラールという物質が発生します。それも非常に効果的なんですね。

梅干しイワシチャーハンも番組では紹介されていました。
(梅干し+長ネギ+イワシ+チャーハン)

梅干しがイワシの臭いも取ってくれるので食べやすいのも魅力ですよね。

坪倉さんの結果は!?

2ヶ月半前から比べると歴然の結果に!!!ほとんど肌色部分が見えない状況に。
また美容師さんもハリ、コシ、太さの全てが変わった!と大絶賛。

さらに2ヶ月半前に中性脂肪163→116へと大きく改善。EPAは27→266という結果に。

毎日イワシ生活。オススメです♪

南美希子が悩む薄毛…ウイッグ事情

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典元:名医のTHE太鼓判! 公式HP

ウィッグを取ると、生え際などの薄さが丸わかりのようでした。
だからこそ、ウィッグは欠かせないと話す南さん。

というのも、ウィッグ装着は比較的簡単なんです。
ステップは3つ。およそ1分程度で装着が可能です。

①ネットをかぶる
②前髪を出す
③フックをネットにとめる

医療用ウィッグなどは軽くて便利そうでした。薄毛対策にウィッグも選択肢に入れても良さそうですよね。

医師が処方する薄毛改善薬とは?

ミノキシジル

元々は血管拡張薬として使われていたお薬なんです。血圧を下げる薬として使っていた患者の髪の毛が生えることが多く、それによって注目されました。

ちなみに処方の仕方も簡単♪
ミノキシジルは頭皮に直接つけて広げるだけ。薄くなった頭皮に1日1回付けると徐々に効果が出てきます。

育毛効果は80%の方に出るようですので、効果は高いですよね。

ただし年齢が高い方は、鼻毛や、その他の無駄毛も多少伸びやすくなるようです。用法用量をよく守って処方すれば大丈夫なので、自己判断で使わないでくださいね

原西が最新薄毛療法を体験

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典元:名医のTHE太鼓判! 公式HP

最新育毛治療を体験したのはFUJIWARAの原西さん。
薄毛が気になりだしたのは15年前。

そんな原西さんが訪れたのは青山エルクリニック。

杉野宏子院長が担当してくれました。頭皮の状態をマイクロスコープで撮影してみると、太い毛の間に細い毛もたくさんありました。

そこで薄毛改善に向けて処方するのがPRP育毛治療

自分自身の血液を採って、血小板の成分を凝縮し、自分の頭に注射するとのこと。
血小板には傷などの再生能力があります。その血小板を頭に注入することで、髪の毛を再生する治療法なんです。

注入される瞬間も原西さんによると、全然痛くないそうです。それもそのはず使用している針は非常に細く、少しずつ注射していくので、全く痛くないとのこと。

また効果も長く続き、1回15分の注入で半年間ほど継続するそうです。とても楽ですよね。

実際に薄毛には効果があるの?

1ヶ月後についてはほぼ変化なし。2ヶ月後ぐらいに少しずつハリやコシが出てきたかな?ぐらいでした。

そして背術から3ヶ月後。頭皮をマイクロスコープで確認してみると…、細い毛が少なくなり、たくましく太い毛が増えていました。

実際に写真を見ても大きな変化が!!!

とても簡単に育毛効果を感じられる最先端治療。ぜひ体験してみてください。

頭皮を健康に保つ髪の洗い方や乾かし方、頭皮ケアに重要なブラシケアの方法

頭皮の洗い方については、洗い残しが悪影響を及ぼしているとのこと。
そのため、洗い残しを防いで、抜け毛改善に効く洗い方を実践していきましょう!!!

頭皮を健康に保つ髪の洗い方

髪を濡らすのではなく、頭皮を1分30秒以上「湯洗い」をする
(これだけで汚れの8割は落ちる)
・髪で泡立てるのではなく、髪につける前に手のひらで泡立てる
(髪で摩擦を起こすと痛みやすい。泡が立たない人は泡立ちネットを使う)
・髪を洗うのではなく、頭皮を洗う
(指の腹で優しくマッサージをする)
・髪が生える方向にすすぐのではなく、逆方向にすすぐ
(主に襟足など、下からすすぐ。シャンプーのおよそ2倍の時間を使ってすすぐ)
・後で乾燥させるのではなく、5分以内にドライヤーでしっかり乾かす
(放置すると必要以上に常在菌が繁殖する。なるべく早く乾かす)

この洗い方、乾かし方だと皮脂が残らず、頭皮環境が大幅に改善する結果が!!!

ぜひ正しい洗い方を実践し、髪を健康的に生やしましょう!!!

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