健康

【無料で出来る!】家族でヨガをするならYouTube(ユーチューブ)がおすすめな理由と、無料で体験する方法とは?

ヨガ

家族や夫婦でヨガをしてみたいと思ったことはありませんか?

私たち家族もヨガをやってみたいと思っていたのですが、結論YouTubeを見ながら行っています。

ただ、その前には当然ですが、ヨガスタジオに行ったりしました。でも費用もかかるのに「なんか続けるのが大変だな…」と感じてしまいました。

結局YouTubeにしてストレスなく出来ていたりします。

初心者にオススメのYouTubeヨガ。とってもオススメです。

そもそもヨガって何がいいの?

スタジオヨギーによると、以下のように説明されています。

ヨガとは、呼吸とポーズ、瞑想をあわせて行うことで、体を整え強化し、心身の安定をはかるメソッドのことです。

~呼吸、ポーズ、瞑想で心と体のバランスを整える~
サンスクリット語の「結ぶ・つなぐ」を語源とするヨガ。
現代ではエクササイズ的な要素がクローズアップされがちなヨガですが、もともとは瞑想や、幸せに生きるための哲学に起源をもちます。呼吸法やポーズ(アーサナ)は瞑想を深める手段として発展してきました。
この3つをあわせて行うことで、体を健やかに整え、脳と心を鍛える効果が期待できます。

私たちも感じていますが、ヨガをすることで体がほぐれて肩こりや首こりが治ってきたり、気持ちが落ち着いてイライラしにくくなったりすると思います。
特に朝一と夜寝る前にやると効果的だと感じますね。

スタジオに通うメリットとデメリット

スタジオに通うメリット

・講師が出来ていないところを優しく教えてくれる
・ヨガ友ができると継続しようという励みになる

私たちもヨガスタジオに通いましたが、講師が直接出来ていない点を「こうすると上手くいきやすいですよ!」などと伝えてくれるのでわかりやすかったです。
また終わった後も一緒にスタジオ内の休憩スペースでクラスで一緒になった人たちと話したりもできました。

スタジオに通うデメリット

・お金がかかる
・時間を拘束される
・移動に時間がかかる
・人間関係ができないと逆に行きづらくなる

特に時間を拘束されることと、その時間に間に合うように行くコストが大変です。
子どもと一緒に行くとなると尚更大変だったりするので、これはデメリットだなと感じました。

YouTube(ユーチューブ)でヨガをするメリットとデメリット

YouTube(ユーチューブ)でヨガをするメリット


・お金がかからない
・時間を拘束されない
・移動などで時間がかからない
・人間関係を気にしなくて良い
・テーマ別やレベル別などやる気によっては多くの選択肢から選べる

スタジオに通うデメリットの多くはやはり解消ができます。
また意外に気づかないのは選択肢はかなり増えるということ。
多くの動画がアップロードされているため、たくさんの選択肢から選ぶことが可能です。

YouTube(ユーチューブ)でヨガをするデメリット


・個別のアドバイスがもらえない
・変な癖がつく可能性がある
・励まし合える仲間が作れない

おそらくヨガの講師になりたいとか、ヨガを専門的に学んでいきたいというニーズには応えにくいですよね。

ただ、普通に体を動かしたいなとか、肩こりの解消とか、気持ちをリラックスさせたい・・・ぐらいのニーズであれば、断然YouTube(ユーチューブ)がおすすめです。

YouTube(ユーチューブ)でヨガをする方法

YouTube(ユーチューブ)でヨガをする場合に悩むのは、どの動画でやると一定効果の高いエクササイズができるかですよね。

実はおすすめのチャンネルがあります。

35万チャンネル登録されているB-lifeさんです。

おすすめも何もYouTube(ユーチューブ)でヨガ№1のチャンネルです(笑)

ただ、他も見たりしたのですが、B-lifeさんが圧倒的にわかりやすく、選択肢がたくさんあって良かったです。
例えば、朝起きた後のヨガや、夜寝る前のヨガ。
その他にも肩こりに効く、骨盤調整に効くヨガなどテーマ別もたくさんありますよ!

私たちは朝起きると、壁際にスマホでB-lifeさんの動画を流して、布団の上でヨガを行っています。
ヨガマットが無くても比較的効きますし、音楽があって、声で指示してくれるので、リラックスして行えるのが何よりの魅力です。

B-lifeを無料で体験してみる

まとめ

■YouTube(ユーチューブ)でヨガをすると以下のメリットがある
・お金がかからない
・時間を拘束されない
・移動などで時間がかからない
・人間関係を気にしなくて良い
・テーマ別やレベル別などやる気によっては多くの選択肢から選べる

■プロを目指したりしないのであれば断然YouTube(ユーチューブ)ヨガがおすすめ

ぜひ一度やってみてくださいね。5分~10分ぐらいで出来るものがほとんどなので、ハードルはとても低いですよ^^

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