MENU

【梅ズバ】動画で簡単ゼロトレ!1日5分!?2週間でポッコリお腹16cm減!下っ腹に効くダイエット方法とは?肩こり・腰痛改善も!

【梅ズバ】動画で簡単ゼロトレ!1日5分!?2週間でポッコリお腹16cm減!下っ腹に効くダイエット方法とは?肩こり・腰痛改善も!

✅2021年9月更新

2019年3月20日(水)放送の梅沢富美男のズバッと聞きます!SP【芸能人が話題ダイエットで衝撃結果連発!】をまとめました。
1日5分簡単運動で下腹16cm減!話題ゼロトレ最新版を初公開します!

実は本を見ただけでは分からない、本がない場合はどうすればいい?という方も多く、今回のテレビ放映内容と、公式Youtube動画を見ると凄く実践しやすいことが分かりました。ぜひこのブログを見て、実際に家でもチャレンジしてくださいね。

「ちぢんだ体の各部位を元(ゼロ)の位置に戻すだけで美しくやせる!」ハリウッド女優から、ニューヨークエクゼクティブまで美しくやせさせてきたニューヨーク生まれの「最強ダイエット法」を動画も踏まえて簡単にご紹介していますので、ぜひご覧ください♪

目次

「ゼロトレ」とは?石村友見さんとは?

【梅ズバ】動画で簡単ゼロトレ!1日5分!?2週間でポッコリお腹16cm減!下っ腹に効くダイエット方法とは?肩こり・腰痛改善も!
石村友見さんのinstagramより引用

2018年〜2019年に最も話題になったダイエット方法と言えるのがゼロトレ。社会現象となるほど大ブームになりました。金スマや梅ズバで放映されたことも大きくゼロトレの名は知れ渡りました。

そして実際に出版されたゼロトレはシリーズ合計100万部を突破しました。
1日5分のストレッチで下っ腹が劇的にサイズダウンするとハリウッド女優やトップモデルが取り入れて火が付いたとのこと。

そんなゼロトレ考案者は石村友見さん(年齢は43歳)。※2020年4月現在

以前は劇団四季やブロードウェイミュージカルに出演したほどの実力の持ち主です。
現在定期的にレッスンを石村さん自身がされているのですが、レッスン料金は90分1万円。
全国各地から予約が殺到しており、2019年3月時点で3ヶ月待ちだそうです。

そんなゼロトレを学び、実践した人が2週間で下腹-17㎝!!!など効果が続々と出ているとのこと。番組でもよっちゃん、西村知美さんなど、ウエストが劇的にサイズダウンされていました。

では実際にどういうトレーニングなのか?詳しく動画も交えてご紹介していきます。

下っ腹に劇的に効果を出すゼロトレの実践方法とは?「準備編」

1日5分3つのストレッチで劇的に下っ腹、体重をダウンするゼロトレ。その最大のポイントは姿勢を直してぽっこりお腹改善を目指すということです。

ゼロトレは姿勢を本来の位置に戻します。

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

姿勢が悪い→体のバランスが悪くなり内蔵が垂れ下がる

姿勢の改善→下っ腹を凹ます

[/st-mybox]

番組でも姿勢を測ってみると一直線どころか、7.9cmも前になっていたりと姿勢が悪いことが明らかになりました。

ちなみに自分でやるときは、

真横から写真を撮ってもらう方が分かりやすいそうです。

それでは実際に準備してみましょう!

ゼロトレに必要なのは厚めの本とバスタオルだけ。

【梅ズバ】動画で簡単ゼロトレ!1日5分!?2週間でポッコリお腹16cm減!下っ腹に効くダイエット方法とは?肩こり・腰痛改善も! (37)
梅ズバより引用

[st-mybox title=”” fontawesome=”” color=”#757575″ bordercolor=”#BDBDBD” bgcolor=”#f3f3f3″ borderwidth=”0″ borderradius=”5″ titleweight=”bold” fontsize=”” myclass=”st-mybox-class” margin=”25px 0 25px 0″]

ゼロトレの準備

①本を階段状に並べて段差を作る<
②バスタオル3枚を筒状に丸める
③丸めたタオルを本の上に置く

[/st-mybox]

【梅ズバ】動画で簡単ゼロトレ!1日5分!?2週間でポッコリお腹16cm減!下っ腹に効くダイエット方法とは?肩こり・腰痛改善も! (40)
梅ズバより引用

準備が終わったら、そこに仰向けに寝ます。この姿勢が基本です。

【梅ズバ】動画で簡単ゼロトレ!1日5分!?2週間でポッコリお腹16cm減!下っ腹に効くダイエット方法とは?肩こり・腰痛改善も! (4)
梅ズバより引用

重力のおかげで肩が寝てるだけで落ちていきます。それにより巻き肩は胸が広がって無くなるんです。

肩甲骨も広がって、寝てるだけで気持ちいいから不思議です。

下っ腹に劇的に効果を出すゼロトレの実践方法とは?「ゼロトレ呼吸法」

よかったらシェアしてね!
  • URLをコピーしました!
  • URLをコピーしました!

この記事を書いた人

「本当に良いものしかオススメしない」をモットーにWEBメディアを運営中
▶Family Navi(月6万〜PV) ▶2020年1月に独立

コメント

コメント一覧 (7件)

コメントする

目次