今も大人気のヨガ。
一度ヨガをやってみたい・・・。そう思う方は多いですよね。
私たちもヨガスタジオなどに通ったのですが、有料、人間関係、時間の拘束など一定デメリットもあるスタジオ通い。
そこで176万人が登録するB-Life まりこさんのYouTubeを流しながら、家でヨガをスタートしたのですが、とっても良いんです♪
緊張することもなく、丁寧に動画で分かりやすく教えてもらえるので、まるでスタジオに居るような感覚でできました。
朝ヨガや、肩こり首こりに効くヨガなど、テーマ別にまとめているので、ぜひ一度試してみてくださいね♡
私体と心が驚くほどスッキリしますよ♪
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こんな方にはYou Tubeヨガに加えて、ライブ配信やビデオ配信が豊富なオンラインヨガもおすすめ♪
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日本一のヨガYoutuber「B-life まりこ」さんとは？
チャンネル登録者数172万人！！！ヨガYoutubeで日本一の講師！
B-lifeまりこさんの年齢や経歴、実績は？
大人気ヨガYoutube「B-life（ビーライフ）」を運営している、まりこさんの年齢や経歴は以下の通りです。
（出身）千葉県
（年齢）38〜39歳 ※1982年生まれのため
（結婚）既婚 ※夫のトモヤさんがB-lifeの動画企画・編集を担当
（経歴）経歴は以下の通りです
- 10歳頃から本格的にクラシックバレエを始める
- バレエを続けながら中高時代は新体操部にも所属する
- 2002年の短大卒業後にＮＢＡバレエ団所属
- バレエ団退団後、バレエ講師に加えて「ヨガ」、「バレトン」も学び、講師として教える
- 2014年に夫のトモヤさんと「バレトン」の講師、生徒として出会う
- 2015年9月に第一子を出産する
- 2016年にB-lifeヨガチャンネルをスタートする
- 2018年7月にB-lifeヨガチャンネル登録者26万人を達成する
- 2021年1月時点ではB-lifeヨガチャンネル登録者112万人を達成する
※バレトンとは？
NYのバレエダンサーとハーバード大学の研究によって開発されたプログラムで、ニューヨーカーの間で大ブレイクした有酸素運動。 日本では 2007 年から本格的にプログラム が始まったそうですよ。 「バレトン」の「バレ」は「バレエ」、「トン」は「身体の筋肉を整える」と言う意味の造語です。
もともとバレエでみっちりと学び、その後ヨガやバレトンの知識も取り入れながら、B-lifeを運営されているんですね。
B-lifeが目指すヨガ・フィットネスの形
育児や仕事などで、フィットネスクラブやヨガスクールに通いたくても通えない方はたくさんいらっしゃいます。そういった方が、すき間時間に少しでも自分のカラダをケアしたり、ダイエットしたりすることができるようお手伝いしたいと思っているとのことでした。
ヨガと聞くとちょっとスピリチュアルで宗教的なところがありますが、B-lifeは身体の不調をケアするツールとして取り入れているそうです。皆さんにとって「心地よい」ヨガを提供していきたいとお話されていたので、ぜひB-lifeでカラダのケアやダイエットを実現してくださいね♪
朝ヨガで朝からスッキリ♪B-life人気ヨガ動画まとめ
朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】（166万回視聴）
ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。
多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます。
自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエクササイズをご紹介します。
朝ヨガで気持ちを前向きに☆ 血流を改善してデトックス！（247万回視聴）
全身の血の巡りが良くなり、デトックス効果も期待できます。
一日を気持ちよくスタートすることができるので、毎日の習慣にしてみてください☆
朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆（562万回視聴）
今回は、「自律神経みるみる整う 魔法のヨガ（B-life著）」と連動しているヨガ動画で、第一弾「朝のヨガ」です！ 朝ヨガすることで起きたばかりの硬いカラダをじっくりほぐしながら、全身に酸素が行き渡り脳も体も心地よく目覚められていきます。 内蔵機能も高められ、デトックス効果やむくみの解消も期待できますよ！ 気分爽快！ 気持ちよく一日をスタートさせましょう♪
かんたん朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ 忙しい方にオススメ☆ （304万回視聴）
今回は『6分朝ヨガ』動画を紹介します。
朝の行動は一日のコンディションを左右します。 朝ヨガを行うことで眠っているあいだに優位になっている副交感神経が、交感神経へ切り替えられます！ やる気スイッチON！ 朝に深い呼吸をし自律神経が整えられることで、体がシャキッと目覚め、頭がクリアな状態になるため、集中力アップや仕事の効率化も期待できますよ。
朝の新鮮な酸素をたっぷりとカラダに取り入れ、巡りを良くさせ、気持ちよく一日をスタートさせましょう！ 朝ヨガを行う場合には、内臓が刺激されて気分が悪くなることを防ぐためにも、朝食前のタイミングが最適です。
朝ヨガで心とカラダを整えよう！ 忙しい方にオススメ☆ #148（108万回視聴）
今回は忙しい人でも、ちょっとしたスキマ時間にできる朝ヨガ動画を紹介します。 特に平日は、身支度や家事で忙しいと思いますが、少しの時間でもヨガをすることで 心に余裕が持て、気持ちも前向きになり、一日を明るくスタートすることができます。 是非、朝ヨガを毎日の習慣に取り入れてみましょう☆
朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ 忙しい方にオススメ☆（113万回視聴）
今回は短時間でできる朝ヨガ動画を紹介します。
朝は副交感神経から交感神経へと切り替わる時間帯です！しかし昨日の疲れやストレス、体調不良によって自律神経が乱れていると、この切り替えがうまくいきません。 朝ヨガをすることで、自律神経の切り替えをスムーズに行う事ができ、すっきり目覚めることが出来ます。
新鮮な空気を体の中に吸い込むと、脳も体もシャキッと目覚められ、爽快な気分となります！ 朝はしっかりやる気スイッチ（交感神経）を〝オン〟にしましょう！！ 朝ヨガで身体を動かすことによって、体温が上昇します。 身体の活動開始を促し、一日の代謝があがるので痩せやすいカラダづくりにもおすすめの習慣ですよ！
朝ヨガで脳と体スッキリ！ 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247（562万回視聴）
今回は、書籍「魔法のヨガ」と連動している動画で、第一弾「朝のヨガ」です！ 朝ヨガすることで起きたばかりの硬いカラダをじっくりほぐしながら、全身に酸素が行き渡り脳も体も心地よく目覚められていきます。
内蔵機能も高められ、デトックス効果やむくみの解消も期待できますよ！ 気分爽快！ 気持ちよく一日をスタートさせましょう♪
肩こり、首こりの解消♪B-life人気ヨガ動画まとめ
肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら！（634万回視聴）
肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ！（614万回視聴）
今回は肩や背中などの上半身の凝りをほぐすヨガ動画をご紹介します。 寒くなってくると肩も前に下がりがちだったり、背中も丸まったり、上半身もガチガチに凝りやすくなっています。 上半身の凝りをほぐして、血行を良くさせていきましょう！ 初心者の方や体が硬い方にもオススメですので、気軽に行ってみてください☆
首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ！（429万回視聴）
肩こり解消ヨガで肩スッキリ【ヨガ】（145万回視聴）
肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ！（152万回視聴）
寒くなってくると肩も前に下がりがちだったり、背中も丸まったり、上半身もガチガチに凝りやすくなっています。
上半身の凝りをほぐして、血行を良くさせていきましょう！
初心者の方や体が硬い方にもオススメですので、気軽に行ってみてください☆
肩まわりが一瞬で軽くなる！ 魅惑の筋膜リリースヨガ（244万回視聴）
今回は『肩凝りリリース』をご紹介します。
肩凝り、背中まわりをほぐし軽くしたい方におすすめです！筋肉の周りには〝筋膜〟という膜があり、足の先から頭頂部まで全身くまなくあります。 筋膜のよじれやねじれを解消して、正しい筋と筋膜の伸長性と筋肉の動きの回復を促すことを〝筋膜リリース〟と言います。 筋膜リリースによって筋膜をストレッチすると、筋肉のコリがほぐれ、マッサージのような効果が得られます。 ゆったりとした呼吸の中で筋膜リリースをし、筋膜のよじれや癒着を解消し、本来もっている筋肉の可動域を取り戻しましょう！ 血液やリンパの流れも促進され、冷え性・肩凝り解消、腰痛の緩和、自律神経を整える、などの効果ができます。
呼吸を止めてしまうと、身体が緊張して筋膜が緩みにくくなります。 ゆったり呼吸をしながら伸ばすことで身体がリラックスして、筋膜もより伸びやすくなるので、ヨガの呼吸法や動きを取り入れることにより筋膜リリースの効果がさらに期待できますよ。
肩こり・首こりが驚くほど軽くなるヨガ☆ 初心者におすすめ（204万回視聴）
今日は『肩と首をほぐす』ヨガ動画をご紹介します。
パソコンやスマホの長時間使用によって、現代人を悩ませている〝肩こり〟〝首こり〟〝眼精疲労〟 毎日これらの症状が続いていると、慢性的となり、どんどん血行不良を招いていきます。 整体やマッサージに通い、ほぐしてもらうのも至福の時間ですが、お金も時間もかかりますし毎日通うわけにもいかないですよね。 しかしながら、スマホは毎日使用するもの。 凝りやすい部位は悪化させない為にもこまめにケアしていきたいものです。
この動画は肩こりだけでなく首こり・眼精疲労・頭痛・倦怠感などを改善したい方にもおすすめです。 日々のケアに是非お役立てください。
寝たままできる肩こり解消ヨガ☆ ガンコな肩こりもみるみる消える！（100万回視聴）
現代病の一つともいわれる肩凝り。 肩凝りを放置すると首凝りや頭痛、姿勢の悪化やめまいを引き起こすこともあります。 このヨガは寝たまま肩関節まわりの凝りをほぐしながら、本来の可動域へと広げられるようになります。 リラックス効果も高いので寝る前にベッドの上で行うのもおすすめです。 疲れててやる気起きない時もゴロゴロしたまま一緒にできるヨガです。
腰痛の解消♪B-life人気ヨガ動画まとめ
腰痛に効く！効果的なヨガストレッチ【ヨガ】（204万回視聴）
骨盤ぽかぽかヨガ☆ お尻をほぐして腰痛を和らげる（151万回視聴）
今回はお尻の筋肉（大殿筋）をほぐしていくヨガ動画をご紹介します。 大殿筋は股関節まわりや骨盤周りを安定させるのにとても重要な筋肉です。 固くなってしまうと、骨盤のゆがみや股関節痛の原因になってきますので、ゆっくりとほぐしていきましょう☆
腰痛改善に効果的なヨガ☆ 骨盤矯正や便秘を改善したい方にもオススメ！（48万回視聴）
今回は腰痛改善に効果的なヨガ動画をご紹介します。 骨盤矯正や便秘を改善したい方、腰回りをほぐしてリラックスしたい方にオススメです。 寒い時期は体が硬くなり腰痛になりやすいので、温めてほぐしてあげましょう☆
初心者にオススメの腰回りをほぐすヨガ☆ 腰痛改善に効果的！（18万回視聴）
腰は日常生活の中で、座る、立つ、歩くなど、動いていても動きが少なくても、いつも使う部分で疲労が溜まりやすいです。 疲労の蓄積は腰痛をまねく原因ともなります。 そんな腰まわりの固まりがちな筋肉をゆったりとした呼吸とともにほぐしながら、疲労感を解消させていきましょう。 腰痛の予防や緩和の他、背面の凝りをほぐしたい方にもおすすめです。
寝たままできる腰痛改善ヨガ☆ 初心者におすすめ（314万回視聴）
今回は寝たままできる腰痛改善ヨガ動画を紹介します。
日中座りっぱなしでも立ちっぱなしでも歩きっぱなしでも腰まわりは疲労が溜まりやすいですよね。さらに姿勢が崩れたまま長時間過ごしていると、筋肉や関節が硬くこわばりやすくなります。すると体の可動域が小さくなり、使われてない関節まわりの筋肉は血行不良となり痛みや疲れを招きます。凝り固まった筋肉は痛みを誘発しますので、できるだけこまめにほぐしてあげたいですね。寝たまま行うことで余分な力がぬけやすくなりストレッチ効果が高まります。脳も緊張状態からぬけだすことで身体もさらにリラックスモードへ導きやすくなります。
どのポーズも必ず“気持ちいいなぁ”と思うところでポーズをキープするのがポイントです。 普段よりもゆったりとした呼吸で、一日頑張った身体をご自身の呼吸とともに癒してあげましょう！
全身の疲労回復、安眠効果、デトックス効果、坐骨神経痛の緩和にも効果的です。是非お試しください。
腰回りなど骨盤の矯正♪B-life人気ヨガ動画まとめ
寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ（726万回視聴）
夜寝る前のおやすみヨガ☆ 骨盤のゆがみを整え、ぐっすり安眠（298万回視聴）
今回は寝る前におすすめのおやすみヨガ動画です。 日中、緊張しやすい筋肉の凝りや強張りをほぐし、リラックス効果も高めていきます。 また、骨盤のゆがみも整えていきますので、安眠効果も期待できます。 是非リラックスしながら行ってみてください☆
腰まわりをほぐすヨガ☆ 骨盤矯正にも効果的！（314万回視聴）
日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、腰痛改善や腰痛予防に効果的です。
また、骨盤が歪んでいると腰痛になりやすくなるため、このヨガでは骨盤のゆがみも同時に整えていきます。
続けていくことで、腰痛も徐々に緩和されていくと思いますので、是非継続して行ってみてください☆
骨盤矯正ヨガ Part1 その日のゆがみはその日のうちに！（142万回視聴）
骨盤矯正ヨガ Part2 ５分でできる骨盤のゆがみリセット術！（150万回視聴）
夜のリラックスヨガ 肩こりや骨盤矯正に効果的☆（171万回視聴）
骨盤矯正ヨガ Part3 すべてのキレイはここから作られる☆（31万回視聴）
全身のゆがみを矯正♪B-life人気ヨガ動画まとめ
全身のゆがみを整えるリラックスヨガ 自己治癒力を高めよう☆（208万回視聴）
股関節をやわらかくほぐして老廃物をごっそり流す 【ヨガ】（131万回視聴）
ゆがみを整えるヨガ（初心者向け） 綺麗な姿勢を取り戻す☆（107万回視聴）
足ヨガで足スッキリ！ 立ち仕事の疲れやむくみを取る（101万回視聴）
ゆがみを整えるヨガ☆ 骨盤から肩回りまで全身スッキリ！（80万回視聴）
今回はゆがみを整えるヨガ動画で、主に骨盤の左右のゆがみを整えていきます。 同時に股関節まわりや肩回りを柔らかくすることで、血行が促進され、全身をスッキリさせることができます。 寒い時期は体が硬くなりがちなので、少しずつほぐしてあげましょう☆
ゆがみを整えるリラックスヨガ☆ 全身のこりをほぐそう！（73万回視聴）
今回は全身のゆがみを整えるヨガ動画を紹介します‼ 首や肩回り、そして背中のこりをほぐしたい方、骨盤のゆがみを整えたい方にオススメです。 リラックス効果も高いので、夜ヨガとしてもおすすめです。 是非一緒に行ってみましょう！
全身のゆがみを整えるヨガ☆ 姿勢を整え、疲労を回復させよう！（88万回視聴）
今回は『全身のゆがみを整えるヨガ』のヨガ動画を紹介します。
身体の歪みは日常生活の習慣や自分の悪い‟癖”が毎日積み重なって起きています。 とはいえ私の場合、荷物をもつ腕は必ず右だったり、気をつけてはいますが脚を組むこともあります。 生活していく中で、身体を全く歪ませずに行動することはほぼ至難のわざ。
私たちの身体は骨と筋肉で支えられています。日常生活の中の小さな癖で筋肉は左右非対称になっていき、骨の位置を少しずつ変えてしまいます。 骨の位置が変わると、身体のバランスを整えるために、一部の筋肉だけ負担がかかり、その結果疲労感へと変わり、慢性的な疲労からぬけだせません。 特に肩こりや腰痛に悩まされている方は歪みの影響を大きく受けている可能性が高いので、歪みを整えるだけで症状が改善する効果も期待できます！
一日の終わりに一日の身体バランスを整えることで少しでも歪まない身体づくりを心がけ、健康的なボディケアをしていきましょう！
ダイエット！お腹や下半身に効く♪B-life人気ヨガ動画まとめ
ぽっこりお腹さようなら 下腹引き締めエクササイズ #7（469万回視聴）
脚やせ・下腹やせを同時に叶えるダイエットエクササイズ☆ （280万回視聴）
今回は体幹エクササイズ『3分プランク』の動画を紹介します！
1種目30秒休憩なしの3分間エクササイズです。自重でできるプランクは体幹やインナーマッスルを鍛えるのに非常に効果的な筋トレです！
腹直筋は腹筋の中でも大きい筋肉で、腹直筋全部に刺激を入れることができます。 そして体を一直線に保とうと頑張るので、腹筋と同時に背中の筋肉である脊柱起立筋群も鍛えられます。腹筋を鍛えることができれば、ぽっこりお腹が解消できます！脊柱起立筋群が鍛えられれば、背筋が伸びて正しい姿勢をいつも保つことができるようになります！
ぽっこりお腹を解消したい方、引き締まってカッコイイお腹になりたい方、姿勢を美しくしキレイになりたい方におすすめです。 是非行なってみてください！
ぽっこりお腹解消！ 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】(300万回視聴）
ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ！お腹と下半身に効く☆（214万回視聴）
【毎日5分】腹筋を割るピラティストレーニング☆ 初心者向け（428万回視聴）
【1日8分】下腹をへこますトレーニング 憧れのぺたんこ腹になる！（342万回視聴）
【1日7分】ぽっこりお腹解消！ 美腹筋をつくるエクササイズ（179万回視聴）
自律神経を整えてリラックス♪B-life人気ヨガ動画まとめ
寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ（521万回視聴）
やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。
ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう！
自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ！（498万回視聴）
夜寝る前のベッドヨガ☆ 自律神経の調子を整える！（305万回視聴）
今回はベッドやお布団の上でできる『寝る前のヨガ』動画を紹介します。
ヨガのゆったりとした深い呼吸は、リラックスをもたらす副交感神経を優位にします。 また、精神を安定させ幸福感を感じさせる〝セロトニン〟の分泌を促すため、穏やかな気分になり睡眠の質も高くなります❤
夜中に何度も起きてしまう人や、寝付くまでに時間がかかる人、寝ても疲れが取れない人など自律神経の調子を整えたい方、リラックスしたい方におすすめです！
日中頑張ったココロとカラダを緊張状態から解放してあげましょう！ 疲れやむくみ、ゆがみの改善にも効果的ですよ！
自律神経の調子を整えるリラックスヨガ！ 初心者の方にもおすすめ☆（513万回視聴）
今回は『自律神経を整える』ヨガ動画を紹介します！
自律神経は〝心と体のバランス〟を整える大切な機能です。 気圧の変化による体調不良、台風や地震、停電の被害により自律神経のバランスを崩されてる方が非常に多いと思います。 そのような方たちに元気になってほしい為、今回は特別にロングバージョンをお届けします❣ 緊張や不安、ストレスによって自律神経が乱れてしまうと、不眠や慢性的な疲労感・頭痛・動機・息切れ・めまい・便秘・冷えなど、様々な不調を引き起こすことがあります。 また精神面でも、情緒不安定になったり、わけもなくイライラしたり、うつになってしまうこともあります。 ヨガの呼吸が自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。
基本的に自律神経を自分でコントロールすることは不可能ですが、呼吸にはその可能性があります。 ゆったりとした心地よい呼吸、自分にとって心地よいポーズとともにリラックスし、心身の緊張を解きほぐしていきましょう！
癒しの呼吸法 ストレスを軽減し、自律神経を整える☆ （69万回視聴）
今回はヨガの基本呼吸である腹式呼吸についてのヨガ動画です。 腹式呼吸をすることで、全身に酸素が巡り、血液循環もよくなります。 また、緊張や不安な時、ストレスを感じている時などに行うことで、心を落ち着けることができます。 自律神経の調子も整えてくれますので、是非お試しください。
ヨガやフィットネスが続かない方に
私たち夫婦はYouTube動画ヨガからスタートして本当に良かったです♪
無料ですし、気軽にアプリでYouTube動画を見ながら続けられました。
ただ、それでもヨガやフィットネスがなかなか続けられない、習慣にならないという人は多いと思います。
フィットネスはなぜ続かないのか？
それは時間の負担、心の負担、お金の負担が大きいのではないでしょうか？
私私たちもオンラインヨガで色々なサービスを受けましたが、月額8,000円と高額だったり、ビデオ動画ばかりでモチベーションが上がらなかったりと苦労しました…。
そこで私たちが現在も続けられているオンラインヨガ ソエル（SOELU）をご紹介します。オンラインヨガNo.1の200名以上の講師、毎日100レッスン以上開講しているので、そもそも安心なサービスです。
ただ、実績以上に私たち夫婦がおすすめしたい理由があります。
SOELUがこんなに続く理由（80%以上が1年以上継続！）
私私たちが添えるに感動した点は2つ。まずアプリを活用してスマホ、タブレットなどでも簡単に高画質で楽しめるところ。そしてリアルタイムのライブ配信やいつでも見れるビデオ動画で使い分けられるところです♪あとは何よりお手頃価格なので助かっています…（笑）
レッスンの受け方は簡単3ステップ♪
①体験予約
②レッスン準備
③レッスン開始
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この手軽さや、操作のしやすさもソエルの魅力です♪
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お客様の声
私ぜひ格安で一度体験してみてくださいね
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その他 おすすめのYouTubeヨガ動画スタジオ5選
Yogalog：日本最大のヨガレッスン動画数を誇るスタジオ
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日本最大のヨガ動画レッスン動画数が特徴のYogalog。フェイスタオルヨガや、マタニティヨガ、スタイルアップヨガなど何でもあります。あえてデメリットをお伝えすると、量は凄いものの、質は動画によって大きくばらつきがあります。担当講師や撮り方など。B-lifeまりこさんの動画で満足できないジャンルやテーマがあれば、こちらを見てみると良いかもしれません。
Wellness To Go：心と体が元気にキレイになる
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| 動画投稿数 | 約527本 |
| 特徴 | 美しい動画と、体と心の両面をケアしてくれる |
Wellness To Goも人気のYouTubeヨガ動画スタジオです。
とにかく窪田有紗さんが素敵すぎます（笑）キレイで憧れますし、体だけではなく、セルフケア方法、毎日を気持ち良く過ごせるTips も配信中。動画も美しく編集されているものも多いので、見ているだけでワクワクしますよ♪
愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバー移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心の繋がり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。 バンクーバーでマッサージセラピストとして8年の経験を経て、現在はヨガイントラクターとして活動。医師、マッサージセラピストの経験を通して培った身体の専門知識を入り交えてのヨガクラスは、わかりやすく効果があると人気を誇る。 「ヨガや瞑想は特別なものではなく、幸せに自分らしく生きていく手段のひとつ。もっと身近なものにして、多く人が自分の体と心と向き合える時間を提供したい」という思いからYouTubeチャンネル、Wellness To Goを運営中。
ゼロトレ石村友見：話題のゼロトレだけでないニューヨークヨガも学べる
| チャンネル登録者数 | 6.2万人 |
| 動画投稿数 | 78本 |
| 特徴 | 話題のゼロトレに加えて、なるべく体を動かさいゼロトレや、体が柔らかくなる、肩こり、体幹を鍛えるニューヨークヨガなどが学べる |
まだチャンネルが開設したばかりなので、あまり知られていませんが、とってもオススメです。ゼロトレシリーズは100万部を突破しており、それだけで大人気の石村さん。You Tube動画をスタートさせましたが、とっても綺麗で分かりやすく編集されており、すぐに実践できますよ♪
私たち夫婦はかなりゼロトレマニアなので、こちらのチャンネルは激推しです。
mikamikayoga：最先端のニューヨークヨガと意識や感情のコントールまで教えてくれる
| チャンネル登録者数 | 1.8万人 |
| 動画投稿数 | 約403本 |
| 特徴 | 本格的なニューヨークヨガを学べて、かつ細かい部位のほぐし方やトレーニング方法を学べます。 |
こちらもmikaさんという素敵なニューヨーカーの方がたくさんのニュークヨガの動画をアップしてくれています。
面白いのは意識や感情のコントロール方法などをヨガの考え方も含めて紹介してくれているところです。体だけでなく、マインドも鍛えられるおすすめ動画がたくさんありますよ♪
AYANO YOGA：デトックスヨガなど健康志向の方におすすめ
| チャンネル登録者数 | 6680人 |
| 動画投稿数 | 約266本 |
| 特徴 | 各種ヨガのやり方だけでなく、オーガニックや、デトックス、リフレッシュについての動画も多い。 |
AYANOさんが運営するヨガ動画スタジオも大人気です。特に朝ヨガやエクササイズだけでなく、旅行に行っている動画や、食事、デトックスなどの動画もアップされています。心の休息になるような出来事を集めたりと、リラックス、デトックスしたいという健康志向な方にぴったりです♪
まとめ
いかがでしたでしょうか。
プロや専門家になるという以外での全身運動の活用においては、YouTubeのヨガ動画でも充分効果があります。
まずは1度1週間だけでもやってみてください♪
すごく体と心がスッキリしますよ！
皆さんのヨガライフを応援しています♡
最後にB-Life まりこさんは書籍も出されています。ぜひご覧ください♪
今、話題のゼロトレ、動かないゼロトレはこちら♪
