健康

【無料でヨガ♪】効果抜群!「B-life まりこ」YouTubeヨガの人気動画まとめ〜朝ヨガ、ダイエットや肩こり首こりも!〜

ヨガ

今も大人気のヨガ。

一度ヨガをやってみたい・・・。そう思う方は多いですよね。

私たちもヨガスタジオなどに通ったのですが、有料、人間関係、時間の拘束など一定デメリットもあるスタジオ通い

そこでYouTubeを流しながら、家でヨガをスタートしたのですが、とっても良いんです♪
緊張することもなく、丁寧に動画で分かりやすく教えてもらえるので、まるでスタジオに居るような感覚でできました。

朝ヨガや、肩こり首こりに効くヨガなど、テーマ別にまとめているので、ぜひ一度試してみてくださいね♡

体と心が驚くほどスッキリしますよ!

また最近書籍も出されています。ぜひご覧ください♪

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朝からスッキリ♪B-life人気ヨガ動画まとめ

朝ヨガで目覚めスッキリ【ヨガ】(108万回視聴)

ジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん­、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。
多くの人が何かやらなくちゃと思っているけど、どうしたらいいか分からず悩んでいます­。
自分の現状を変えようと思っている方に、毎日の生活に少しずつ取り入れていただけるエ­クササイズをご紹介します。

朝ヨガで気持ちを前向きに☆ 血流を改善してデトックス!(67万回視聴)

全身の血の巡りが良くなり、デトックス効果も期待できます。
一日を気持ちよくスタートすることができるので、毎日の習慣にしてみてください☆

朝ヨガで心とカラダを整えよう! 忙しい方にオススメ☆ #148(42万回視聴)

今回は忙しい人でも、ちょっとしたスキマ時間にできる朝ヨガを紹介します。 特に平日は、身支度や家事で忙しいと思いますが、少しの時間でもヨガをすることで 心に余裕が持て、気持ちも前向きになり、一日を明るくスタートすることができます。 是非、朝ヨガを毎日の習慣に取り入れてみましょう☆

朝ヨガで脳と体スッキリ! 1日10分で体は劇的に変わる☆ #247(34万回視聴)

今回は、書籍「魔法のヨガ」と連動している動画で、第一弾「朝のヨガ」です! 朝ヨガすることで起きたばかりの硬いカラダをじっくりほぐしながら、全身に酸素が行き渡り脳も体も心地よく目覚められていきます。 内蔵機能も高められ、デトックス効果やむくみの解消も期待できますよ! 気分爽快! 気持ちよく一日をスタートさせましょう♪

肩こり、首こりの解消♪B-life人気ヨガ動画まとめ

肩、背中周りをほぐすヨガ☆ 初心者や体が硬い方にもオススメ!(93万回視聴)

寒くなってくると肩も前に下がりがちだったり、背中も丸まったり、上半身もガチガチに凝りやすくなっています。
上半身の凝りをほぐして、血行を良くさせていきましょう!
初心者の方や体が硬い方にもオススメですので、気軽に行ってみてください☆

首こり解消ヨガ これ一本で肩こりも同時にスッキリ!(88万回視聴)

肩こり解消ヨガで肩スッキリ【ヨガ】(61万回視聴)

肩こり・首こりを同時に解消するリラックスヨガ☆(46万回視聴)

首回りや肩回りの血行を良くし、凝りや筋肉の緊張をほぐしていきます。
また、猫背解消や姿勢の改善にも効果的ですので、長時間スマホを見たりデスクワークをしている方にオススメです☆

腰回りなど全身のゆがみを矯正♪B-life人気ヨガ動画まとめ

寝たままできる骨盤矯正ヨガ☆ 初心者にもおすすめ(237万回視聴)

腰まわりをほぐすヨガ☆ 骨盤矯正にも効果的!(60万回視聴)

日中、座りっぱなしや立ちっぱなしで凝り固まった腰回りの筋肉をほぐし、腰痛改善や腰痛予防に効果的です。
また、骨盤が歪んでいると腰痛になりやすくなるため、このヨガでは骨盤のゆがみも同時に整えていきます。
続けていくことで、腰痛も徐々に緩和されていくと思いますので、是非継続して行ってみてください☆

全身のゆがみを整えるリラックスヨガ 自己治癒力を高めよう☆(60万回視聴)

股関節をやわらかくほぐして老廃物をごっそり流す 【ヨガ】(59万回視聴)

夜のリラックスヨガ 肩こりや骨盤矯正に効果的☆(50万回視聴)

足ヨガで足スッキリ! 立ち仕事の疲れやむくみを取る(37万回視聴)

ダイエット!お腹や下半身に効く♪B-life人気ヨガ動画まとめ

ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ!お腹と下半身に効く☆(48万回視聴)

ぽっこりお腹解消! 30秒体幹トレーニングで気軽にダイエット【初級編】(122万回視聴)

自律神経を整えてリラックス♪B-life人気ヨガ動画まとめ

自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ!(106万回視聴)

寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ(132万回視聴)

やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。
ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう!

まとめ

いかがでしたでしょうか。

プロや専門家になるという以外での全身運動の活用においては、YouTube動画ヨガでも充分効果があります。
まずは1度1週間だけでもやってみてください♪

すごく体と心がスッキリしますよ!

皆さんのヨガライフを応援しています♡

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